méditations guidées
Le Silence intérieur est un révélateur essentiel mais aussi Il est en quelque sorte le dénominateur commun de tout pratiquant d'une voie non-duelle. Atteindre cet espace où le Silence peut nous apporter cette paix qui n’est pas de ce monde est plus aisé si on le fait fréquemment.
Pour débuter, voici quelques méditations à écouter et réécouter jusqu'à ce que vous y arrivez avec votre propre posture.
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observe tes pensées
Et si toutes nos pensées n’étaient pas de notre fait ? Que les pensées du monde cherchaient un moyen de s’exprimer et de se renforcer à travers notre mental ? Tout au long de la journée prenez une ou deux minutes pour compter vos pensées sans les juger, sans se faire embarquer par elles. Après dix pensées comptées reprenez le train de votre vie. Si vous comptez les pensées, vous réalisez que vous n’est pas vos pensées. Mais alors, qui êtes-vous ? Qui compte les pensées ?
méditation où est je
Nous parlons souvent en terme de Je quelque chose.
J’ai mal, j’ai peur, je suis fâché et tant d’autres déclinaisons émotionnelles liées à ce je.
Dans cette méditation à faire le plus souvent possible, je vous invite à réaliser que le je qui vit des émotions n’est pas l’émotion, ce je qui sent des douleurs n’est pas le corps.
Si vous cherchez sincèrement où ce je qui pense se trouve, vous n’arriverez pas à le localiser. Si vous réalisez que ce je est inlocalisable, vous commencerez à accepter que vous n’êtes pas votre corps ni vos pensées…
méditation symptôme
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Et si notre réflexe face à un symptôme n’est pas d’en chercher la cause mais de le voir comme un étranger qui frappe à la porte de notre conscience. Le symptôme n’a de pouvoir que si l’on s’oppose à lui. Il perd de sa réalité si on l’accepte comme une tentation sans racine, sans cause, sans effet.
méditation illusion
Le monde N’EST PAS illusion. L’interprétation du monde EST illusion.
La source est IMMUABLE, la manifestation de cette source est IMPERMANENTE.
Pour parvenir à faire cette méditation, il convient de réussir à changer notre point d’attention.
Notre point d’attention n’est sur l’objet ni entre l’objet et nous. Il est à l’infini derrière nos yeux.
Celui qui juge en bien ou mal ce qu’il voit, s’oppose à l’objet.
Celui qui ne juge pas laisse l’image de l’objet le traverser.
Il n’y a plus de séparation entre la scène et nous. Nous sommes dans la scène comme elle est en nous.
Allez dans la nature et écoutez cette méditation. Entrainez-vous à laisser les images vous traverser sans vous séparer en terme de beauté ou de laideur
dông
Entrainez-vous à observer les pensées, plutôt que de vous faire entrainer par les pensées observées…
Dông… une pensées passe puis une autre et sans s’en apercevoir une pensée nous aspire. Dông ah oui ! observer et non me laisser entrainer !
Voici un petit support où un dông toutes les 30 secondes puis toutes les minutes nous ramène à notre observation. nous aide à ne pas nous laisser happer par une pensée.
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en cours...
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